3 letné a zdravé recepty z rakytníka, ktoré vás zaručene občerstvia
Leto sa nezadržateľne blíži a najmä dámy si v tomto čase rady dávajú pozor na svoju štíhlu líniu. Čaro rakytníka spočíva práve v jeho absolútne nekalorickom zložení a ak sa vhodne chuťovo skombinuje, dokážete z neho vyčarovať zdravé a delikátne pochúťky. V dnešnom článku vám predstavíme tri osviežujúce a jednoduché recepty.
Jablkový kokteil s rakytníkom
K príprave tejto ľadovej delikatesy budete potrebovať: 8 dl jablčného muštu, 1 dl prírodnej rakytníkovej šťavy, 3 lyžičky medu. Potom už len stačí všetky prísady spolu dôkladne zamiešať, pridať kocky ľadu a môžete podávať.
Studená polievka z rakytníka a jabĺk
Ingrediencie: 3 dl plodov rakytníka, 4 jablká, 3 dl cukru, 1 lyžička zemiakového škrobu.
Postup: rakytníkové plody preberieme, umyjeme a povaríme 10 až 15 minút v 1 l vody. Potom uvarené plody prelisujeme. Ku vzniknutej šťave pridáme cukor a nadrobno nakrájané jablká, krátko povaríme. Do horúcej tekutiny pridáme škrob. Polievku podávame studenú a na dochutenie môžeme pridať kyslú smotanu alebo šľahačku.
Ľadový lipovo-rakytníkový čaj
Ingrediencie: 2 lyžice lipového kvetu, 2 lyžice rakytníkových listov, 1 liter vody, med podľa chuti.
Postup: lipový kvet s rakytníkovým listom zalejeme v sklenenej konvici horúcou vodou a zakryjeme. Necháme vylúhovať 20 minút, zlejeme, podľa chuti osladíme, vychladíme, pridáme kocky ľadu a podávame.
Taštičky s rakytníkom
Výborná sladká maškrta, ktorá bude chutiť nielen vašim deťom. Navyše je zdravá a nenáročná na prípravu.
Cesto: 4 dl polohrubej múky, 1 vajíčko, 1 lyžička masla
Cesto pripravíme zmiešaním masla, múky s troškou vody a vopred našľahaným vajíčkom. Potom cesto vypracujeme tak, aby malo hladkú konzistenciu. Vyvaľkáme ho na 2 mm a postupne z neho vykrajujeme kolieska.
Náplň: 0,5 kg zrelých plodov rakytníka, 7 lyžíc múčkového cukru, soľ, vanilkový cukor
Umyté a suché plody rakytníka ukladáme na vykrojené cestové kolieska a zasypávame cukrom. Cesto zabalíme do tvaru taštičiek, ktoré varíme v osolenej vode. Uvarené taštičky servírujeme posypané zmesou múčkového a vanilkového cukru, môžeme poliať rozpusteným maslom, smotanou alebo jogurtom.
Rakytník v kyslom náleve
Túto zdravú pochúťku si môžete urobiť do zásoby, na jeseň a v zimných mesiacoch akoby ste ju našli. Je to pravá prírodná, multivitamínová bomba pre vašu imunitu.
Proces nakladania sa spolieha na konzervačné účinky kyselín (pôsobenie kyseliny octovej a nízkeho pH). Len v obdobných podmienkach sa zachováva pôvodný obsah účinných látok, najmä vitamínov.
Zrelé a pevné plody rakytníka plníme do fliaš. Nálev pripravujeme z 0,45 l vody, 100 ml jablčného octu, 0,4 kg cukru, 5 ks nového korenia, kúsku škorice, 5 ks klinčekov. Korenie vložíme do fliaš. Teplota nálevu pri plnení fliaš má byť 80°C. Dobre utesnené a uzavreté fľaše pasterizujeme vo vode pri 100 °C. Vo fľašiach by mala byť teplota varu dodržaná aspoň 3-4 minúty.
Syrový džem z rakytníka pripravený za studena
Rozdrvené plody rakytníka (prípadne šťavu z plodov vylisovanú na mlynčeku Tutti-Frutti alebo na kuchynskom robote) zmiešame v hmotnostnom pomere 1:2 s cukrom. Takto pripravený džem je možné uchovávať v tme i pri teplote 20 – 24 °C po dobu 2 – 3 rokov. Podiel cukru môžeme znížiť, ak džem skladujeme v chladničke alebo ak pridáme vhodný konzervačný prostriedok (napr. kyselinu sorbovú). V priebehu skladovania sa v pohári vytvoria 2 vrstvy. V hornej vrstve sú šupky plodov, semená a tuhá časť plodov a v spodnej vrstve je zlatistá priehľadná šťava.
Rakytníkový likér
Likér sa jednoducho pripravuje tak, že dve tretiny demižóna zaplníme zrelými a umytými rakytníkovým plodmi a pridáme cukor v pomere 1:1. Hrdlo demižóna uzavrieme dvomi vrstvami gázy. Po mesiaci kvasenia je likér hotový. Časť zlejeme a demižón doplníme 30 % cukrovým sirupom. Druhýkrát likér zlievame po 2 – 3 mesiacoch. Je menej nasýtený aromatickými látkami ako prvá várka, ale má výbornú chuť.